Elodie Lacassaigne

Coach sportive à domicile

À propos de moi

Nous nous répétons bien souvent : “Quel est le corps parfait ?”

“À la fois mince mais pas trop, pulpeuse mais pas trop ronde, tonique mais pas trop musclé.” Nous sommes bien tous indécis sur la manière dont on veut sculpter notre corps et comment le faire.

Systématiquement les gens portent un jugement négatif sur la musculation pour les femmes, et pourtant ce n’est pas un sport uniquement destiné aux Hommes, s’il est pratiqué de la bonne manière.

Je suis ici pour vous le prouver ! Effectuer des sessions de musculation, ou de training sportifs, plus ou moins modérés suivis d’une alimentation équilibrée on arrive à des résultats.

Je puise ma motivation, ma force de me battre, dans le sport ! Je me surpasse chaque jour pour pouvoir vous proposer les meilleurs entraînements possibles.

Sportive depuis ma plus tendre enfance, j’ai débuté par de l’athlétisme, et de l’aviron à haut niveau. Puis il y a 5 ans, j’ai poussé les portes d’une salle de musculation dans le but de me surpasser, et de montrer qu’un simple petit bout de femme est bel et bien capable de repousser ses limites et de se renforcer !

Les rencontres que j’ai pu faire, les personnes qui m’ont aidés à m’améliorer dans cette discipline m’ont mené là où je suis aujourd’hui. C’est-à-dire à vous parler ici et maintenant de mon métier ! Le sport est une façon de penser, un état d’esprit et permet de trouver un certain équilibre de vie.

Nous devons nous réveiller le matin remplis d’énergie à revendre !

Fini de chercher vos défauts, je vous apprendrai à admirer vos qualités et avec le sourire car nous avons tous un potentiel à exploiter !

Ma motivation, ma passion c’est avant tout mon métier, mais c’est surtout vous qui permettez à ce métier d’en prendre tout son sens !

Écoutons-nous, écoutons notre corps, lancez-vous dans votre propre challenge !

Qualifications

Diplômée d’une Licence de Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives, j’ai suivi différentes disciplines qui m’ont permises d’apprendre beaucoup des techniques à adopter.  

Tonification

Tous les jours du Lundi au Dimanche selon le planning

Perte de poids

Tous les jours du Lundi au Dimanche selon le planning

Prise de masse

Tous les jours du Lundi au Dimanche selon le planning

Coaching personnalisé

Tous les jours du Lundi au Dimanche selon le planning

Training

Mes séances de coaching seront disponibles en physique après le 11Mai 2020.

Je me déplacerai à domicile et je ferais des cours en extérieur en bord de plage ou en forêt. 

En attendant je propose des coaching en Vidéo conférence le temps que le confinement soit terminé. Vous pouvez réserver votre séance dans la rubrique “Abonnement”. 

  • Tonification
  • Perde poids
  • Prise musculaire
  • Coaching personnalisé
  • Conseils nutritionnels

Abonnements

Training en VISIO

35 €

  • Séance de 45min
  • Suivi par vidéo conférence
  • Bilan corporel initial
  • Planning alimentaire nutritionnel individuel
Perte de poids et sèche

250 €

  • 4 séances par mois : 1h par session
  • Bilan corporel initial
  • Cardio hiit : Courtes périodes d'exercices intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées.
  • Planning alimentaire nutritionnel individuel
  • Suivi par email

Ce pack s’adresse aux personnes souhaitant brûler des calories afin d’obtenir une bonne définition musculaire.

Le planning des séances sera à définir ensemble.

Renforcement musculaire

450 €

  • Pack de 8 séances : 45 min par session.
  • Bilan corporel initial
  • Améliorer l'ensemble de la condition physique
  • Planning alimentaire diététique
  • Planning d'exercices musculaires
  • Suivi par email

Ce pack sera bénéfique pour un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, un renforcement des articulations et des tendons et l’obtention d’un système cardiovasculaire plus résistant.

Training à la séance

60 € l'heure

  • Bilan corporel initial
  • Planning alimentaire nutritionnel individuel
  • Suivi par email
Nombre de personnes

Forfait : 10 séances d'1h

500 €

  • Bilan corporel initial
  • Planning alimentaire nutritionnel individuel
  • Suivi par email
Mon programme sur mesure

Sur devis

  • Consultation gratuite par téléphone

Contactez-moi pour cette demande spécifique. 

Rééquilibrage alimentaire

Se reprendre en main passe forcément par un rééquilibrage de son alimentation. Nous allons apprendre ou réapprendre ensemble les bases de l’alimentation afin de  retrouver une hygiène de vie saine, qui apportera tout ce dont notre organisme a besoin pour être en bonne santé.